产妇坐月子可以晒太阳，适当地晒太阳可以促进钙元素吸收，但女性晒太阳时要多注意保暖，避免出现受凉的现象，同时也要避免在日光过强的时段晒太阳，日晒时也要注意采取适度的防晒措施，避免出现局部晒伤现象。坐月子期间女性也要保持健康的饮食结构，建议吃些莲藕、燕麦粥、鱼汤、牛肉、南瓜、山药、苹果等食物补充营养，避免出现偏食的现象，同时要多休息，避免从事重体力劳动。