便秘严重的人群，可以给予开塞露暂时缓解，开塞露可以润滑肠道，刺激肠道排便，缓解便秘症状。当然在日常也需要多喝白开水，多食用膳食纤维，比如芹菜、韭菜、玉米、荞麦等，它们可以刺激肠道蠕动，帮助粪便排出。其次还可以在日常多运动，比如跑步、跳绳、游泳等，同样可以促进肠道蠕动，加速排便。另外还可以每天早晨醒来后，可以用手顺时针按摩腹部，刺激肠道，让粪便更好的排出体外。