坐月子期间尽量避免进食辛辣刺激类的食物，比如洋葱、辣椒、大蒜等，其次尽量避免进食生冷类的食物，比如冰淇淋、雪糕等；一些容易回奶的蔬菜也需要避免，其中主要包括苦瓜、南瓜、芹菜等；饮食尽量以清淡有营养为主，可以多吃一些下奶的食物，其中主要包括各种清亮的汤类等，也可以适当吃一些新鲜的水果补充维生素，在平常生活中注意保暖避免着凉，避免用冷水洗漱。
2026年02月11日
坐月子期间尽量避免进食辛辣刺激类的食物，比如洋葱、辣椒、大蒜等，其次尽量避免进食生冷类的食物，比如冰淇淋、雪糕等；一些容易回奶的蔬菜也需要避免，其中主要包括苦瓜、南瓜、芹菜等；饮食尽量以清淡有营养为主，可以多吃一些下奶的食物，其中主要包括各种清亮的汤类等，也可以适当吃一些新鲜的水果补充维生素，在平常生活中注意保暖避免着凉，避免用冷水洗漱。
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