科学坐月子的方法为，1、女性在产后要保持足够的休息，但是也要适当的下床活动，促进恶露的排出，提高身体的新陈代谢。2、注意皮肤的清洁，不可长时间不洗澡，要经常进行皮肤清洁。3、做好身体保暖工作，不可受凉。4、多吃些高营养的食物，以清淡的为主。如果是母乳喂养，可以多吃些汤水类的食物，以促进乳汁的分泌。5、坐月子期间不可同房，不能盆浴，也不可阴道冲洗。另外产后的女性在四十二天之后，需要去医院复查。