瘦小腿肌肉，可以采取以下几种方法：第一，按摩，每天晚上睡觉前可以轻轻拍打或按摩小腿肌肉，使肌肉变的松弛，从而达到瘦腿的目的；第二，有氧运动，像是慢跑、游泳等，对瘦小腿肌肉都有较好的效果，不过每次运动的时间要久一点；第三，打瘦腿针，瘦腿针可以直接作用于肌肉组织，达到快速瘦小腿肌肉的目的；第四，激光溶脂，通过激光照射的方式，将体内脂肪溶化，达到瘦腿的目的，效果也是比较理想的。