出现脚麻的情况，建议你立即站起来，并且快速抖动腿部的肌肉，也可以使用毛巾热敷局部，适当的进行按摩，促进局部的血液循环，同时需要注意不要长时间保持一个姿势。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊。如果是腰椎间盘突出造成的现象，则可以到医院采取牵引的方式进行治疗，也可以采取针灸，或者理疗等方式来治疗。如果症状长时间没有得到好转，则可以采取手术的方式来治疗。