出汗并不能达到减肥的目的，但是可以辅助减肥。出汗只是减少体内的水分，如果只靠流汗，长期这样会导致机体缺水，这是不利于身体健康的。如果想要减肥，还需要通过控制饮食来达到目的。平时要保持饮食的清淡，尽量不要吃高脂肪、高热量、高糖的食物，防止影响减肥的效果，可以多吃些富含维生素和纤维素的食物，同时适当增加体育锻炼，有助于燃烧脂肪，以增加减肥的效果。