皮肤被晒红了之后，可以在局部通过冷湿敷的方法缓解，此时还可以配合涂抹芦荟胶或者维生素E进行修复受损的皮肤。如果在皮肤被晒红的同时还发现局部出现刺痛、瘙痒以及红斑等症状，也可以口服抗组胺类药物缓解。平时一定要注意在外出时做好防晒措施，比如防晒帽、防晒衣等。在调理期间注意不能涂抹任何护肤品，不利于肌肤的健康。日常多喝水，饮食上多吃富含维生素的蔬菜水果。