保护子宫和卵巢，可以多吃富含植物性雌激素的食物，例如大豆，黑豆、红豆等食物，其中，黑豆中含有较多的不饱和脂肪酸和微量元素，对于延缓机体衰老等都有一定的效果。还可以吃芝麻、杏仁、核桃的食物，由于都含有高水平的植物雌激素，对于保护子宫和卵巢有一定的效果。其次，也可以含有丰富的植物雌激素的水果，如苹果、石榴、草莓、葡萄等，也能起到保护人体的子宫和卵巢的作用。