坐月子最后一天应避免进行剧烈运动，比如跑步、跳绳、登山等等，还应避免发生性生活，以免细菌上行感染，引起妇科疾病。在坐月子最后一天，注意避免吃辛辣刺激和生冷寒凉的食物，比如辣椒、大蒜、芥末、生鱼片、雪糕、冰镇饮料、生姜等等，以免引起腹痛。在坐月子期间应注意保持饮食清淡，选择吃牛奶、鸡蛋、生菜、白菜、牛肉、鹌鹑蛋、猪肉等食物，穿柔软舒适的内衣，勤换洗内裤。