海马本身就是一种补肾的中药材，通常情况下补肾住壮阳海马可以跟羊肉一起炖；其次可以跟核桃一起做成海马核桃瘦肉汤；也可以选择跟茨实、太子参等一起煮；还可以选择跟骨头或者是鸡一起煮进行食用；跟牛肉一起炖也可以起到补肾壮阳的作用。肾虚还可以选择通过药物治疗进行缓解，通常情况下可以选择河车大造丸、杞菊地黄丸、大补阴丸、海马补肾丸等，在平常生活中尽量避免烟酒，尽量少吃辛辣刺激类的食物，增加体育锻炼可以有效增强体质，缓解肾虚。