平时在饮食上应以清淡食物为主，可以多吃健脾祛湿的食物，如红豆、山药、薏米等，还可以多进行运动，如快走、打太极拳、跑步等，能够促进血液循环，且在运动的过程中，体内的湿气会随着汗液一起排出体外。平时也可以在医生的指导下，服用健脾祛湿的中成药进行调理，如参苓白术散、归脾丸等。还可以多进行拔罐、针灸、按摩的方式，也能够去除体内的湿气。平时注意保暖，避免受凉。