舌苔发白有齿痕，如果伴有腹胀、精神萎靡等不适症状时，考虑是体内湿气过重引起的，饮食上尽量以清淡为主，避免油腻、高热量食物的摄入，多吃祛湿的食物，如冬瓜、薏米、红豆、淮山等，也可以服用健脾祛湿的中成药进行治疗，如补中益气丸等。也可以进行拔罐、艾灸、推拿等方法，具有清热解毒、祛湿消肿的功效。也可以在睡前使用艾草泡脚，促进血液循环，或者多进行有氧的运动，都有去除湿气的作用。