月子里可以适量的喝一些豆浆。因为豆浆中富含丰富的维生素、矿物质等，可以有效满足人体所需的营养物质；其次，可以有效改善出血过多引起的贫血等；第三，在一定程度上可以补充人体所需的雌激素，从而起到调节内分泌的作用。注意：避免一次性过多饮用豆浆，以防出现消化不良、胀气等一些胃肠道反应。在坐月子期间饮食上避免进食辛辣刺激类的食物，饮食尽量以清淡为主，保证营养均衡，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等。