一般适当的食用花生并不会出现变胖的现象，花生中含有大量的维生素以及亚油酸等物质，能够有效的分解体内的胆固醇，并且花生中含有锌元素，对营养神经有一定的帮助。但是如果一次性吃太多或者长期大量的食用，则会出现发胖的现象，由于花生是一种高脂肪以及高热量的食物。建议你在平时多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，不要节食减肥，适当的进行体育运动，长期坚持能够看到减肥的效果。