高三学生用脑过度时要注意饮食保证营养的充分摄入，饮食上要注意选择一些优质蛋白质摄入，牛肉、鱼肉、羊肉中含有丰富的优质蛋白，每天喝一杯牛奶对于补脑也有很好的效果。还可以适当的吃一些坚果，如核桃、花生、腰果等食物，坚果不仅可以起到补脑的效果，还能起到抗疲劳的作用。同时要注意保证合理的作息，避免过度的劳累，劳逸结合。还可以每天进行一段时间的户外运动。