奶核和硬块首先可以通过按压来进行区别，奶核在按压时并不会有疼痛的感受，而硬块在按压时会感受到疼痛；其次可以通过治疗的方式来区分，奶核一般只要将乳房多余的奶水挤出来就会逐渐消失了，而硬块通常需要到医院进行治疗。此外也可以通过自身对乳房的感受来分辨，奶核会让乳房有胀胀的感觉，而硬块并不会有胀感。另外可以通过两者形成的时间来区分，奶核往往在几个小时或者一两天内就会形成，而硬块需要一个漫长的时间。