脑出血三个月锻炼方法分为主动锻炼以及被动锻炼，被动锻炼主要包括按摩、推拿、被迫肢体活动等方式，通过肢体活动，促进患者患肢的血液循环，预防肌肉痉挛，同时维持关节以及韧带的正常活动度。而主动锻炼指患者在意识清醒时，主动进行一些康复锻炼，建议咨询专业的康复师，根据患者的具体情况定制康复训练。从简单逐渐转变成复杂的康复动作，从负重轻逐渐增加患者负重量进行锻炼。