肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴虚可以吃左归丸，肾阳虚可以吃右归丸，也可以进行食补，吃一些黑色的食品如黑豆、蘑菇、黑米。海鲜类的可以吃生蚝、虾、螃蟹等，也可以多吃板栗以及其他含有丰富的钙、铁、脂肪的食物。坚果类的食物，可以吃核桃仁、红枣、开心果、芝麻、松子等。可以适量吃一些动物内脏，如狗肉、猪肾、羊骨等，或是木耳、山药等蔬菜。平时主食可以选择小米、薏米、紫米等食用。