气血虚可进行食补，具有补血作用的食物有赤豆、乌骨鸡、鸡肉、黑芝麻、猪肝、猪血及红糖等。具有补气作用的食物有大豆、牛肉、猪肉、大枣、鲤鱼、黄鳝、虾以及蘑菇等。气血虚的人忌食大蒜、荸荠、山楂、胡椒、紫苏叶等。建议在调整饮食的基础上，吃饭要养成细嚼慢咽，嚼得越细，吸收的越好。日常养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，饮食要清淡、易消化且营养均衡，避免吃生冷以及辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，不要熬夜。