跑完步可以适当的吃些香蕉、苹果等食物。因为这些食物富含钾元素，可以补充跑步时因为大量出汗而流失的钾。也可以吃一些酸奶，以及水煮蛋等食物，因为这些食物富含蛋白质，可以补充跑步时细胞消耗的蛋白质。也可以吃冬瓜或者器材等食物，因为这些食物低糖，而且富含纤维，可以促进脂肪的消耗。但是需要注意的是，要在跑完步的半个小时之后才能进食，否则可能会导致消化不良。