已经长出的白头发只能通过染发的方式改变发色，但男性在日常生活中可以适量食用黑芝麻、桑葚、枸杞、牛肉、木耳等食物来预防白发生长。其次男性也要明确出现白发的原因，如果是精血不足所引起，可以在医生指导下选用芡实、五味子、地骨皮、黄柏、知母等中药材调理，同时也要养成规律的作息，避免熬夜，也可以适量食用驴肉、牡蛎、海参等具有补肾益精功效的食物调理。
2026年02月11日
已经长出的白头发只能通过染发的方式改变发色，但男性在日常生活中可以适量食用黑芝麻、桑葚、枸杞、牛肉、木耳等食物来预防白发生长。其次男性也要明确出现白发的原因，如果是精血不足所引起，可以在医生指导下选用芡实、五味子、地骨皮、黄柏、知母等中药材调理，同时也要养成规律的作息，避免熬夜，也可以适量食用驴肉、牡蛎、海参等具有补肾益精功效的食物调理。
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