手扭伤筋后要想快速恢复就要注意护理，建议扭伤后首先要注意制动，要避免再使用扭伤的手，以免加重扭伤的情况。其次，在扭伤后的二十四小时内要进行冷敷，减轻局部充血的情况，缓解疼痛和肿胀。四十八小时后进行热敷，促进血液循环，促进恢复。平时可以将扭伤的手太高，腱鞘疼痛和肿胀的情况，还可以适当的按摩手部，促进扭伤恢复。最后，还可以在医生指导下服用一些舒筋活血的药物进行治疗。