男性平时可以适当的喝胡萝卜羊肉汤、猪腰枸杞汤、黑豆桂圆红枣汤、泥鳅汤等汤类食物。这些食物中含有优质的蛋白质，含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，具有很好调理身体的功效。男性也可以喝西红柿牛肉汤、乌鸡当归黄芪汤等汤类，这具有补气血的功效，可以促进身体恢复。男性平时也需积极的锻炼身体，促进身体的血液循环，达到增强体质的效果。你不可以经常的熬夜，以免导致体虚加重。