练腹肌肚子反而变鼓主要考虑是由于肌肉因负重训练出现充血、膨胀的效果，一般此现象是短暂性，在经过一段时间的训练，症状可逐渐恢复。其次考虑是由于在进行腹肌训练时，肌肉增厚但没有进行减脂训练，运动后会出现肚子变鼓或变大的现象。另外在高强度锻炼后，机体处于代谢旺盛阶段，如果不注意控制进食，进食高脂、高热量、高碳水食物，容易导致热量储备增加，形成脂肪堆积。