稍微一运动就大量出汗，一般与气虚有关，是人体脏腑功能失调引起的病症。此外，脾胃主运化，肺为生气之源，患有肺病、消化系统疾病的情况下，也会引起人体精气受损。患者一般会表现出身体虚弱、面色苍白、呼吸急促、四肢不温、头晕的症状。平时要多吃山药、黄芪、黑豆、赤小豆、牛肉、黄鳝等具有补气健脾功效的食物，并适当运动，有利于改善气虚的现象，避免运动时过量出汗。