男性性功能下降的时间并没有绝对的期限，存在很大的个人差异。如果男性平时性生活比较频繁而且不注意营养和锻炼，可能四十岁之后便开始出现性功能的下降。部分营养状况比较好、注重锻炼的男性可能五十岁之后才开始出现性功能的下降。如果男性发现自己有了性功能的减退，可以通过饮食调理，比如适当食用富含锌元素和蛋白质的食物，如牡蛎、动物内脏等。坚持进行身体锻炼也很重要。