三十天出月子的时候应做好保暖工作，出门的时候有风时最好佩戴好帽子，穿好外套。其次月经三十天的时候如果仍感觉身体较为虚弱，应遵医嘱服用补血益气的中药进行调理治疗，多卧床休息，可以将月子延长到产后42天。其次饮食上应添加蛋白质以及维生素丰富的食物，比如排骨汤、乌鸡汤以及红枣桂圆汤等，这类食物还可以促进乳汁分泌，提高乳汁的质量，从而促进婴儿的发育。