女性在坐月子期间，出现便秘的现象，多和平时经常卧床休息，胃肠蠕动缓慢以及饮食等因素有关，平时可以适当的多摄入一些芹菜、菠菜、青椒、西兰花、油菜、西红柿、黄瓜、茄子、莲藕以及苋菜等，这类食物中含有大量的维生素，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。也可以多吃些香蕉、火龙果以及苹果，也可以缓解便秘。另外，平时也可以适当的下床活动，但是尽量不要过度的劳累。