要想成功并且健康的减肥，一定要坚持每天运动，同时结合合理的饮食控制，才能达到理想的减肥效果。当减肥坚持不下去的时候，可以根据自己减肥的情况，重新制定有效的减肥方式；另外这时候可以给自己适当的刺激，比如可以去买衣服、或者是找一个比自己瘦的同伴一起进行减肥、也可以去健身房感受运动和减肥的氛围，就可以帮助自己很好的树立减肥的动力和信心，可以帮助自己减肥。