每个女人都希望自己的肌肤吹弹可破，白皙光亮，现在随便拉一位走在大街上的女子，都会对护肤及化妆说的头头是道。但是人的美丽仅仅靠化妆品吗？

产生皮肤粗糙的原因主要分两大类：内因老化（自然老化）和外因老化（光老化及吸烟、酗酒、不良饮食等）是导致皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。

1、化妆品美容养颜

市场上化妆品种类让人应接不暇，广告句句诱人，但效果却让人嗟叹。绝大多数的护肤美容保养品在很大程度上只能被皮肤表层所吸收，并不能真正进入真皮层，达到深层次的更新及对胶原蛋白补充的目的，起到去除皱纹延缓衰老的效果。甚至很多化妆品中添加一些违禁成分（如重金属铅等），使健康美容存在安全隐患。当然也有很多好的抗皱护肤品牌，但是价位实在是令人咂舌。

2、健康饮食调节。

按照中医理论药食同源理论，与其花大价钱购买化妆品进行外表修复，不如通过优质食物来进行真皮层深度改善调节肌肤，逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。

多吃富含软骨素硫酸的食物（鸡皮、海参、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内）；多吃富含核酸的食物（鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等）；多吃富含维生素C和维生素E等其他抗氧化成分（硒，番茄红素、大豆异黄酮等等）的食物（新鲜深绿色的蔬菜，坚果等）

茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，除此之外它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

3、生活方式的改变

杜绝节食等不健康的减肥行为，保证充足的睡眠（22:00—次日6:00）,一日三餐饮食营养均衡、规律，戒烟（远离二手烟）限酒（每日酒精摄入量低于15g），保持积极向上心态以及良好的睡眠质量，每日运动30min。

合理的使用化妆品（保湿类防晒类）外加营养均衡的日常饮食以及良好的作息习惯是女性养护肌肤、延缓衰老的不二法则，让您青春永驻，给您健康美丽的容颜。