一般成人的每天睡眠时间为6~8小时，可以缓解身体疲劳，帮助体力恢复，利于新的一天的学习工作。如果睡眠时间低于6小时，就为睡眠时间过短，容易引起头晕、头痛等症状。长期的睡眠不足，还会引起神经衰弱、内分泌失调等现象。对于每天睡6个小时，如属于自然睡和自然醒的情况，基本也可以属正常情况。但如果借助于一些药物，例如褪黑色素片或艾司唑仑片等才能维持6小时的睡眠，且深睡眠时相不足，就属于非正常情况。建议保持充足的睡眠，每天可在22点前入睡，次日的6点起床。如果出现睡眠障碍，可在每晚临睡前喝杯牛奶缓解，也可以用温水泡脚，如果效果差，可以辅助药物治疗。