可以从多方面进行减肥。大部分的肥胖都是由于不良的饮食习惯导致，所以首先需要纠正饮食，避免食用高热量、高脂肪、油腻、辛辣刺激、不易消化的食物，需要以清淡为主，多吃些含有膳食纤维、维生素的水果蔬菜，比如菠菜、韭菜、黄瓜、苹果、香蕉、桃子等。另外需要进行机体锻炼，锻炼是减肥的重要步骤，平时可以进行跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等，锻炼可以使脂肪加快消耗，从而达到减肥的效果。