首先，您可以通过顺时针按摩耳部，可以缓解不适症状，但不可用手或其它异物刺激外耳道等部位，易引起出血等，加重病情。其次，通过屏气或适量饮用温水的方式缓解，自身还需调整好心态，避免过度焦躁。若才上述方式仍无效，需要就医做电子耳镜、纤维鼻咽镜等检查；若是炎症感染引起，需要遵医嘱使用敏感性抗生素药物治疗；若是耳部耵聍较多所致，配合医生进行耳部清理即可。