月经期间多喝一些山楂桂枝红糖汤，其营养价值非常高，能够起到化瘀止血的作用，对痛经也有较好的疗效。还可以用大枣、姜、红糖熬成水来喝，这样能够缓解痛经的症状，并且还能增强人体的抵抗力。经期还可以喝一些当归黄芪炖鸡汤、瘦肉汤等营养较高的食物，来补充经期所需的营养物质。而且还可以喝一些莲藕花生排骨汤，来减缓肚子不舒的症状。月经期间还要注意身体保暖，避免吃寒凉刺激的食物。