歇奶期一般发生于分娩后四个月至五个月左右，但是并不是每个女性都会出现歇奶期。歇奶期一般与哺乳期的心情以及对食物的吸收能力等有一定的关系，如果哺乳期间心情比较好，并且对食物的吸收能力比较好，则会降低出现歇奶期的几率。建议你在哺乳期间内多吃富含蛋白质以及富含汤汁的食物，比如排骨汤、鸡汤等，不要过度劳累或者经常让自己处于精神压力比较大的环境中。