打呼噜水果很丢脸，和打呼噜的人在同一个房间里也很痛苦。 你知道打呼噜的原因吗？ 怎么才能治好打鼾？

打鼾的原因

舌头肥大

分析：有些人体形状不胖，但他的局部可能胖，如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬垂过长、喉咙松弛、舌头后缀等。

二、身体胖

分析：肥胖是引起打鼾的最重要原因之一。 肥胖者的气道比正常人窄，白天觉醒时咽喉肌肉收缩时气道开放，因此气道不会被堵塞。 但是，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽喉组织闭塞，上呼吸道塌陷，气流通过狭窄部时，产生涡电流而振动，就这样产生了鼾声。

三、鼻部异常

分析：呼吸道鼻咽部、颌部生理异常也是打鼾的原因。 如鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起鼻部狭窄，引起气流阻塞，引起打鼾。

四、心血管病变

分析：打鼾与心血管病有天然的关联，习惯性打鼾者多为不同程度的呼吸暂停引起的低氧血症，血压上升。

五、呼吸暂停

分析：“睡眠呼吸暂停综合征”的打鼾特征是，睡眠时张开大嘴呼吸，呼吸停止，睡眠中反复醒来，醒来后看起来很累，还有剧烈的头痛等。

生活中治疗打鼾的有效方法

1 .加强体育训练，维持良好的生活习惯。

2 .避免烟酒嗜好。 吸烟会引起呼吸道症状的恶化，饮酒会加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症(低氧血症):血液中氧含量不足，动脉血氧分压(pao2)低于同龄的正常下限，因此主要是血氧分压和血氧饱和度下降特别是睡觉前喝酒。

3、对肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4、鼾症患者由于血氧含量下降较多，伴随高血压、心律失常、血液粘度上升，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，因此必须重视血压的监测，按时服用降压药。

5、睡前禁止镇静、服用安眠药，不要加强呼吸中枢调节的抑制。

6 .采取侧卧位的睡眠姿势，特别是右侧侧卧位。 睡眠时舌头、软腭、悬垂松弛后掉落，以免加重上呼吸道堵塞。 睡眠时可以把小球放在背上，有助于强制保持侧卧位的睡眠。