女性首先要调节心态，要保持心情舒畅，可以通过和家人、朋友沟通、做自己感兴趣的事情来放松身心。其次也要调整饮食，建议吃些汤水类食物，例如鱼汤、冬瓜汤、鸡汤、银耳汤、鸡蛋汤、牛奶、排骨汤等食物，也可以通过对乳房部位进行按摩的方式，来促进乳腺恢复畅通。同时女性也要进行适当活动，要穿着舒适的棉质衣物，避免穿着过于紧身的内衣，避免对乳房部位造成压迫。