机体可以通过一下方法预防感冒：1.保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜通宵劳累；2.适当的增加体育运动，多吃维生素含量丰富的新鲜水果和蔬菜，增强机体的免疫力；3.增大饮水量，促进机体新陈代谢，使体内的毒素随着尿液排出体外；4.保持良好的心态，避免过度担心或是精神压力过大，长期处于紧张焦虑的情绪中；5.根据环境温度及时增减衣物，避免受到寒气侵袭引起感冒。