月经量少的女性，可以多进食红枣、阿胶、动物内脏、蛋类、奶制品等滋补的食物，以改善气血不足、血瘀等问题，进而增加月经量；另外，女性平时还可以多进食菠菜、苋菜、西红柿、芹菜等蔬菜，这些蔬菜还含有大量的铁元素和维生素，也可以多进食桃子、苹果、橘子等食物，对月经量少的女性有好处；另外，女性平时要注意保暖，尤其腹部，以免引起宫寒；同时要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张。