立刻缓解腰疼的方法有很多，患者首先要明确自己的病因，然后对症选择合适的治疗方法。如果是因为过度劳累，导致腰部的肌肉组织长时间被牵拉，这种情况在适当休息后就可缓解。还可以通过按摩、针灸、拔火罐等方式，促进局部血液循环，减轻不适感。但是如果患者的症状很严重，则需要在医生指导下服用非甾体抗炎药进行治疗，常用的有双氯芬酸钠缓释胶囊等。建议患者平时要注意劳逸结合，避免过度劳累。