跑步可以起到瘦腿的功效，脂肪型肥胖的人跑步瘦腿的效果更佳，其可以加快腿部脂肪的燃烧，但是运动结束后需要做好拉伸运动，拉伸运动可以美化腿部肌肉的线条，放松腿部的肌肉。如果腿部有大量的脂肪，且跑步减肥的效果不佳时，可以进行脂肪抽吸术来改善。小腿上有大量的肌肉时，则不建议长时间运动，以免出现腿部肌肉发达的现象，会影响腿部线条的美观。