腰左侧里面疼的原因有很多，与多种因素相关。可能是由于腰肌劳损所致，因为不当的坐姿或者劳累等引起。另外可能是由于腰椎间盘突出所致，由于重复使用腰部以及腰部负重等所致。此外，可能是肾脏的疾病导致，如肾结石等。建议日常改变不良的习惯，避免久坐，适当进行休息，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，运动之前要做好热身运动，避免激烈的运动导致肌肉损伤。