干呕恶心可能是由于饮食不当、营养不良以及受凉等原因引起。还可能与消化不良、剧烈运动以及酗酒等因素有关。此外，患有慢性萎缩性胃炎、胰腺炎以及急性肠炎等疾病，都有可能会引起干呕恶心等症状。应立即停止活动，并及时休息。如果症状长时间没有恢复，及时去医院进行相关的检查，包括胃镜检查、血常规检查以及B超检查等，确诊病情后对症治疗。日常生活应注意饮食习惯，以清淡饮食为主，避免食用生冷和刺激性的饮食，注意腹部保暖，避免受凉。