如果只是轻度的外翻，可以通过佩戴具有保护性的支具起到矫正的作用。同时，应该注意改掉不良坐姿，不能进行长时间跑步以及深蹲或者爬山等相关运动，否则会对半月板造成磨损，不利于恢复。平时可以选择游泳等对于下肢影响较小的运动进行锻炼。此外，对于外翻严重者，通过保守治疗往往效果不明显，需要采取手术方式进行干预。饮食上应该多吃含有钙质的食物，比如奶制品、鱼虾等。