女生睡眠浅的原因多数是长时间熬夜导致睡眠周期发生紊乱所引起，常常见于上夜班和通宵打游戏的人；其次，考虑是由于喜欢饮用咖啡和浓茶等功能饮料所导致，咖啡和浓茶会兴奋大脑皮层进而出现睡眠变浅和睡眠质量下降的现象；也可能是由于心理疾患所造成，比如抑郁症和焦虑症等；另外长时间精神压力过大或过度疲劳也会出现睡眠浅的现象。睡眠浅的患者可在入睡前饮用适量的温牛奶来辅助睡眠。