出现胃肠紊乱的现象，首先建议您在平时的生活中保证饮食的合理性，不要吃油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，也不要经常吃生冷的食物，保证三餐规律。其次，需要在医生的指导下使用益生菌来调节肠道，同时需要明确是否存在胃肠部位的器质性病变。如果存在胃炎的现象，则需要在医生的指导下使用抑制胃酸分泌的药物，以及保护胃黏膜的药物来治疗。治疗期间积极进行体育运动，增强自身的体质。