建议您可以用手掌对腹部进行顺时针打圈式按摩，或是用毛巾对腹部进行热敷处理，这样可以加快腹部的血液循环，从而使胃部的蠕动速度加快，因此改善腹胀的症状。另外，您在进食之后也不建议立刻坐下或是躺下，可以适当的进行慢走。您也可以通过饮食的方式进行调理，例如可以适当饮用一些酸奶、蜂蜜水等饮品，或是进食香蕉等食物，补充体内的膳食纤维等成分，预防食物在体内堆积。