在初次来月经后，是可以长高的，但是生长的速度会下降。孩子最终的身高与饮食状况、运动以及遗传等多方面的因素有关。如果需要让孩子长高，则需要注意多吃钙质含量丰富的食物，促进骨骼的发育，还需要多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物，促进营养的均衡吸收利用。同时需要让孩子积极进行运动锻炼，常见的有跳绳、游泳、慢跑等，每周需要运动3次以上，能够有助于长高。