夜里睡觉腿抽筋可能是因为晚上腿部受凉或者是下肢的血管疾病等原因引起的。其次可能是饮食不当导致体内缺钙引起的，还可能是白天站立或者坐立的时间比较长，导致腿部的肌肉劳损引起的。抽筋的时候可以适当的进行腿部按摩，可以缓解抽筋的现象。建议平时注意休息，避免久站久坐，还要注意肢体的保暖，避免受凉。还可以多进行户外的活动，促进钙的吸收。如果抽筋持续的时间比较长，建议及时的去医院就诊。